Kreisende Massagen mit den Fingerkuppen: 1. 10 bis 15 mal über der Schlüsselbeingrube 2. 20 mal am Hals auf jeder Seite 3. 20 mal in jeder Achsel 4. 20 mal in jeder Leistenbeuge Schulterkreisen 20 mal auf jeder Seite Bauchatmung tief ein und aus 10 mal Das Programm ist sinnvoll: – nach dem […]
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Lifestyle bei Diabetes -körperliche Aktivität Kinder und Erwachsene mit Diabetes Typ 1 oder 2 sollen an drei Tagen pro Woche moderat körperlich aktiv sein; ca. 60 Minuten an diesen Tagen, mit Muskeltraining und Belastung. Zwischen diesen Tagen mit Bewegung sollen höchstens 2 Tage ohne Bewegungsprogramm liegen. Jüngere und körperlich Fitte können sich auch kürzer bewegen, […]
Chronische venöse Insuffizienz Der Begriff chronische venöse Insuffizienz (Abkürzung: CVI) steht für die sekundären Haut- und Gewebeveränderungen auf Basis chronischer Venenkrankheiten wie der Varikose und des postthrombotischen Syndroms sowie der angeborenen Gefäßfehlbildungen. Dabei wird zwischen der primären und der sekundären Form unterschieden. Die Veränderung am Venensystem, die die Ursache der klinischen Symptomatik bei der CVI […]
Liebe Patientin, lieber Patient, ihr Arzt hat bei Ihnen Durchblutungsstörungen in den Beinen festgestellt; (PAVK) periphere arterielle Verschlusskrankheit lautet der medizinische Fachbegriff hierfür. Im Anfangsstadium bleibt diese Erkrankung oft unentdeckt, doch dann treten immer häufiger Schmerzen beim Gehen auf. Wird die PAVK nicht konsequent behandelt. Schreiet sie unaufhaltsam fort – die Gehstrecke wird immer kürzer, […]
Fitness, oder körperliche Aktivität enthält alles, was Sie in Bewegung hält, wie Gehen, Tanzen, oder Arbeiten. Regelmäßige körperliche Aktivität ist für jeden wichtig, aber besonders für Menschen, mit Diabetes und solche, mit einem Risiko für dafür. Das bedeutet aber nicht, Sie müssen einen Marathon laufen oder Bankdrücken, das Ziel ist es, aktiv zu werden und […]